Ti riconosci in una di queste situazioni?
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Spesso accade perché lo stress non influisce solo sulla mente, ma anche sull’intestino e sul metabolismo.
Perché stress e intestino sono collegati
La ricerca scientifica mostra che cervello e intestino comunicano costantemente attraverso il cosiddetto asse intestino–cervello.
Quando lo stress diventa cronico può:
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alterare il microbiota intestinale
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aumentare l’infiammazione
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modificare i segnali di fame e sazietà
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influenzare il metabolismo
Questi cambiamenti possono contribuire a sintomi diffusi come stanchezza, disturbi digestivi, difficoltà nel sonno e maggiore vulnerabilità allo stress.
Il ruolo della mindfulness
- Riduce stress e tensione emotiva
- Migliora sonno e concentrazione
- Favorisce la regolazione delle emozioni
- Sostiene l’equilibrio metabolico e infiammatorio
Percorso benessere
Stress, Microbiota e Mindfulness
6 incontri di gruppo per ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico lavorando sul legame tra mente, intestino e metabolismo.
Il programma integra:
Pratiche di mindfulness
Valutazioni personalizzate del corpo
Supporto nutrizionale
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I benefici del percorso
Favorisce una maggiore capacità di autoregolazione e un migliore equilibrio tra mente e corpo.
1. Riduce lo stress
2. Migliora la gestione delle emozioni
3. Sviluppa maggiore consapevolezza alimentare
4. Sostiene il benessere psicofisico nel lungo periodo
Chi conduce il percorso
Dott.ssa Sara Pelli
Psicoterapeuta, formatrice e Trainer di Mindfulness certificata
University of California, San Diego – Center for Mindfulness, School of Medicine
Prof.ssa Laura Di Renzo
Incontro di presentazione GRATUITO
- illustrazione obiettivi e struttura del percorso
- spiegazione del legame tra stress, intestino e benessere psicofisico
- brevi esercizi di mindfulness guidati
Si svolgerà in un clima informale e accogliente, comodamente seduti, con spazio dedicato alle domande dei partecipanti.
