Tutti proviamo ansia: prima di un esame, durante una situazione incerta, o quando ci troviamo di fronte a un cambiamento importante. L’ansia, in sé, non è un problema: è una risposta naturale del corpo, progettata per proteggerci

L’ansia è, per definizione, una mente che corre nel futuro. Si nutre di scenari ipotetici, “e se…?”, paure su ciò che potrebbe accadere, anche quando non sta accadendo nulla. La mindfulness ci allena a fare esattamente il