Negli ultimi decenni la mindfulness si è diffusa in tutto il mondo come pratica per lo sviluppo del benessere psicologico e strumento di supporto clinico. Oggi è utilizzata in ospedali, scuole, aziende e in percorsi di crescita
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Il dolore pelvico cronico è una condizione complessa e spesso difficile da affrontare, che richiede un percorso di cura ampio e personalizzato. Quando il dolore persiste da mesi e non trova una spiegazione univoca o una risoluzione
La fibromialgia è una condizione complessa e spesso debilitante, caratterizzata da dolore muscolo-scheletrico diffuso, stanchezza cronica, disturbi del sonno e una sensibilità accentuata agli stimoli fisici ed emotivi. Accanto ai trattamenti medici tradizionali, la mindfulness si è
La prospettiva della Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) Molte persone che hanno attraversato uno o più episodi depressivi riescono a uscirne, anche con successo. Tuttavia, il rischio di ricaduta resta elevato: secondo numerosi studi, chi ha avuto un
Uno dei concetti centrali nella Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) è la distinzione tra due modalità fondamentali del funzionamento mentale: la modalità del fare e la modalità dell’essere. La modalità del fare È la modalità che usiamo ogni
Coltivare la consapevolezza nei momenti di vita ordinari con MBSR Molte persone immaginano la mindfulness come qualcosa da praticare solo “sul cuscino”, un’attività da fare in silenzio, a occhi chiusi, quando si ha finalmente tempo. Ma il
Come la mindfulness rafforza l’equilibrio tra corpo, emozioni e benessere a lungo termine Negli ultimi decenni la scienza ha confermato ciò che molte tradizioni contemplative affermano da secoli: mente e corpo sono profondamente interconnessi. Le emozioni influenzano
La mindfulness come alternativa alla reazione automatica Nella vita quotidiana lo stress è inevitabile: scadenze, relazioni complicate, preoccupazioni per la salute o per il futuro. Ma ciò che spesso ci sfugge è che non è tanto lo